Karda Yürümek Zordur…

                Yurdun birçok bölgesini etkisi altına alan soğuk hava dalgası yoğun kar yağışlarına ve yollarda buzlanmaya yol açıyor.

            Bu hava koşullarında özellikle donmuş yollarda, kaldırımlarda ve üst geçitlerde yürümek düşme ve kayma riskleri nedeniyle zorlu hale gelebiliyor. Yere düşüp çarpma sonucu kalça kırıkları, omuz çevresi kırık ve çıkıkları, omurga kırıkları sık görülür. Yaş ortalaması arttıkça basit düşmelerle oluşan kırık sayısı da artmaktadır. Bu nedenle karlı günlerde özellikle ileri yaş grubundaki kişilerin zorunluluklar dışında dışarıya çıkmaması önerilmektedir.

            Yürürken alabileceğiniz bazı önlemler kayma ve düşmeleri azaltabilecektir.

•          Düşme-kayma sonucu oluşabilecek yaralanmalardan korunmak için öncelikle tabanı kaygan olmayan ve tabanında görünür çıkıntılara sahip uygun kışlık ayakkabılar tercih edilmelidir.
•          Darbelere karşı koruyucu olabilecek çok katlı yumuşak giysiler giyilmesi, düşme sırasında, vücuda yapışan ve dar kıyafetlere oranla daha fazla koruyucu olacaktır.
•          Genellikle sabahları, gölgeli noktalarda veya gün boyunca güneşin parladığı alanda eriyen kar gece donarak buz haline gelebilir. Kaldırım ve yollarda kardan temizlenmiş bile olsa görünmeyen bir buz katmanı olabileceğini asla unutulmamalı, karlı veya buz tutmuş yüzeylerde küçük adımlarla yürümeye dikkat edilmelidir.
•          Ayakları açarak yürümek (Penguen Yürüyüşü) denge alanını genişleteceği için düşmeyi engeller. Ayakları sürüyerek, her iki ayağın birbirini takip ettiği küçük adımlar atarak yürümek de işe yarayacaktır.
•          Yürürken dizleri hafifçe bükülü tutarak öne doğru eğilmek, gövdenin ağırlık merkezinin öne doğru gelmesini sağlayarak dengeyi artırmayı sağlayacaktır.
•          Yürüme sırasında acele edilmemeli, adımlar olabildiğince dengeli olmalı, eller cepte yürünmemeli, eşya taşınmasının gerektiği durumlarda taşıma iki elde birden yapılmamalı, bir el mutlaka boş bırakılmalıdır.
•          Karlı havalarda yürürken sürücülerin kolayca fark edebilmesi için uygun renkteki giysiler seçilmelidir.
•          Çatı ya da tentelerde eriyen kar veya buz tabakalarının aşağıya düşerek yaralanmalara neden olabileceği akıldan çıkarılmamalı, yürürken zaman zaman yukarıya bakarak bu tehlikelere karşı dikkat edilmelidir.
•          Merdivenlerden inerken veya çıkarken korkuluklar tutulmalı ve her adımda ayakların yere sağlam bastığından emin olunmalıdır.
•          İşyeri, alışveriş merkezi gibi binalara girerken ayakkabılarda birikmiş olabilecek kar temizlenmeli, aksi durumda bina içindeki pürüzsüz zeminlerin kayarak düşmelere neden olabileceği unutulmamalıdır.
•          Araçlardan (otobüs, dolmuş, taksi) inerken zemine atılan ilk adım sırasında sıklıkla zeminin kayganlığı ve dengenin sağlanamamasına bağlı düşmeler olabileceğinden acele etmeden (gerekirse) bir noktadan tutunarak dikkatli bir şekilde yere adım atılmalıdır.       

Sağlıklı günler dileklerimizle…

Eğitim Denetim Grup Başkanlığı