Birinci ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları dünyada her yıl 18 milyon 600 bin kişinin ölümüne yol açmaktadır. Yeryüzünde yaklaşık 520 milyon insanın kalp ve damar hastası olduğu düşünülürse kesinlikle global ve ölümcül bir sağlık sorunuyla karşı karşıya olduğumuzu rahatlıkla söyleyebiliriz.

29 Eylül Dünya Kalp Gününde kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve küresel etkileri azaltmak için farkındalık yaratmak ve bilinç düzeyini artırmak amaçlanmaktadır.

Risk faktörleriyle mücadele edilerek kardiyovasküler hastalıkların çoğu engellenebilir. Dünya Sağlık Örgütü uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlasının önlenebileceğini bildirmektedir. Yani esasen yıllık 18 milyon 600 bin ölümün 13 milyon 950 bini önlenebilir karakterdedir.

NEDENLERİ

Özellikle benimsenen yaşam tarzı kalp hastalıklarının gelişiminde önemli rol oynar. Kalp ve damar hastalıklarının en az % 80 oranında sigara, hipertansiyon, yüksek kan yağları, ailede kalp hastalığına yatkınlık, şişmanlık, hareketsiz yaşantı, şeker hastalığı gibi klasik risk faktörlerine bağlı olarak geliştiği bilinmektedir.

Çalışma yaşamının içinde bulunan grupta öncelikli olarak kalp damar hastalıklarına ait risklerin göz önünde tutulması gereklidir. Kalp damar hastalıkları aşırı kilo problemi yaşayan kişilerde, ailesel kalp damar hastalığı öyküsü olanlarda, sigara kullananlarda ve yüksek kan basıncı bulunan kişilerde ve şeker hastalarında daha sık görülmektedir.

EN SIK RASTLANAN BELİRTİLER

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, bayılma, tıkanan damarın beslediği bölge ile ilgili belirtiler (Örneğin bacak damar tıkanıklığında bacakta ağrı, soğuma, uyuşukluk ve güçsüzlük veya beyin damarlarının tıkanması sonucu gelişen felçler).

KALBİM İÇİN NEREDEN BAŞLAYAYIM?

•   Düzenli fiziksel aktivite yapalım. Hareketsiz yaşamdan vazgeçelim.
•   Açık alanda haftada 3-4 kez, 1 saat süren, orta tempo yürüyüş sadece kalp ve damar hastalığına karşı değil, pek çok önemli sağlık sorununa karşı bizi korur.
•   Sağlıklı beslenelim.
•   Tütün ve tütün ürünlerini kullanmayalım.
•   Aşırı tuz tüketiminden kaçınalım.
•   Kardiyovasküler riskimizi öğrenelim.
•   Kilolu veya obez olup olmadığımızı öğrenelim.
•   Kan basıncımızı, kan şekerimizi, kan yağlarımızı öğrenelim.
•   Hekimimizin verdiği sağlıklı yaşam önerilerine uyalım.